Hallu igen!
Tänkte jag kunde berätta vad för knä ont jag har och vad det heter...
Patellofemoralt smärtsyndrom -
" Så kallad patellofemoral smärta drabbar oftast yngre människor i samband med överbelastning, men kan också orsakas av ett plötsligt fall eller slag mot knäskålen. Smärtan sitter runt knäet vid sidan av knäskålen. Den är diffus till sin karaktär och
de som drabbas har oftast ont då de går ner för trappor, sitter på huk eller måste sitta länge. Ibland finns även vilovärk. Låsningar och upphakningar är inte helt ovanliga och ibland beskriver personer med patellofemoral smärta att de upplever att knäet ger vika och är instabilt. "
Du kan läsa mer om det på Marathon Där finns även mer fakta om allt som rör löpning
Har du hört talas om detta? Skriv gärna hur du gjorde för att det skulle bli bättre!
Hej då...
//Josse
Hallu!
Nu sitter ajg och kollar på Körslaget, eller rättare sagt reklam som det blev nu =p
Men vad har jag då gjort idag? Jo!
Dagen böejade med att jag och Emelie struntade i att åka och träna i Värnamo, istället låg jag och sov sköönt. Eller i alla fall tills jag vaknade av en korkad mardröm...
Efter att jag hade vaknat och ätit frukost gick jag och mamma ut för att gå en timme eller så. Men när vi hade gått en liten stund säger mitt ben i från, får ganska ont men jag fortsätter i alla fall.
Nu har jag väldigt ont, men hoppas det blir bättre. Ska till en knäspecialist på torsdag så jag få se vad han säger. Nu börjar Körslaget igen...
Men imorgon är det Farsdag till alla underbara pappor <3 Så imorgon ska vi till farmor och farfar och sen kommer mormor och morfar hit för att fika på mina cheescakes.
Vi hörs imorgon
//Josse
Pannkakor
Hej!
Här kommer receptet på dom nyttiga pannkakorna som jag har lovat.
(om du testar dom kan du väl lämna en komentar)
Goda nyttiga pannkakor, med havregryn
För fyra personer (jag brukar dubbla mängden)
Du behöver:
4 ägg
1½ dl vetemjöl
1 dl rågmjöl
½ dl havregryn
6 dl mjölk
en liten klick smör
½ tsk salt
1 tsk honung
1 tsk vaniljsocker
Gör så här:
Vispa ägg tillsammands med mjölken, lägg i mjölet och havren och vispa ordentligt. Smällt sedan smör, och häll i det i smeten, häll i honungen saltet och vaniljsockret. Lägg in smeten i kylen och låt stå där i minst tio minuter. Ta sedan fram smeten och stek den. (Jag använder 1½ dl till varje pannkaka)
Ha en god måltid!
//Josse
Hemma igen!
Tjo!
Nu är jag hemma igen från Värnamo. Det blev en STOR handling av mat kan man lätt säga=)
Det blev även godis (upps) men det får man väl om man går en timma om dagen? Ja det är klart man får ;)
Eller vad säger du?
Byebye
//Josse
Tillbaka
Ja då har man varit duktig idag med, kom precis in efter en timmes promenad i det kyliga men ändå mysiga (på något vis) vädret.
När mamma kommer hem ska jag nog hänga med henne in till den stora staden Värnamo =p
Hon ska till tandläkaren och sen ska vi handla, låter kanske inte så kul ;p Men jag gillar det=)
Det var allt just nu vi hörs...
//Josse
Vad är det jag ser?
Idag när jag vaknade så tittade ut så ser jag bara himmlen och den är lite grå, jaha tråkigt väder tänker jag. Men när jag tittar ut ordentligt ser jag att det snöar!!! Redan? Nu blir det ännu kallare, brr
Nu får jag ännu svårare att gå ut och motionera=/
Menmen jag ska försöka att komma ut få se hur det går=p
Nu ska jag förbereda mig mental=p Vi hörs
//Josse
Hos Johanna - Söndag
Ohoj!
Vad hände hos Johanna i söndags? Jo
Vi vaknade sent, eller inte Becka, men hon är för snäll för att väcka oss. Men inte jag, när jag väl hade öppnat ögonen och förstod vad klockan var så ropade jag på jojo ”Jojo är du vaken?” Då får jag till svar ”Mmm..Zzz” haha inte morgonpigg alls (men jag gillar dig i alla fall =p)
Ja då var det bara att ”vika” ihop sängen jag sov på och skjuta den under soffan, fram med frukosten och pusta ut haha. Vi gjorde inte så mycket efter frukosten vi slappade mest men som Becka sa var det riktigt skönt. Vi spelade kort och geni vilket jag vann (vem kan tänka sig att jag är så smart va?) Sen började klockan ticka på så vi åt upp de resterande pannkakorna Mumsigt, sen kollade vi så vi hade packat ner allt och begav oss ut för att höra när Jojo sjunger i sin kör. Det var jätte trevligt och därför satt vi 10 minuter för länge. För när vi kom till stationen ska tåget precis åka, jag kutar och jag bli påsläppt och Becka kommer 10 sek efter mig, men precis när hon kommer på så ser hon att Johanna som står på andra sidan av perrongen ha hennes väska med plånboken, biljetterna och andra saker i. Becka ropar efter henne men tågkonduktören säger att vi måste åka NU så vi kan inte vänta...och där stängs dörrarna… (Vad händer, en riktig nagelbitare)
Johanna skickar ett meddelande till Becka med biljetternas boknings nummer så det löste sig och hon kom hem ända till Skillingaryd. Det var en riktig kul ”4dagars utflykt” det måste vi göra om snart och kom ihåg ”Det är mitt fel”=p
Idag(måndag)
Idag har jag inte gjort särskilt mycket men när mamma kom hem och det inte öste ner regn var jag ute och gick i 50 minuter. Duktigt va? haha
God natt
//Josse
